Wat
Kom op maandag 15 december proeven van ons jaaraanbod sportactiviteiten Houtem Fit! Wij bieden dit aanbod aan voor iedereen die vrij is overdag en wat meer wil sporten of bewegen.
In de voormiddag kan je deelnemen aan dezelfde bewegingsactiviteiten die je ook tijdens het wekelijkse aanbod in De Fabriek kan volgen, van pickleball en line dance tot curvebowl en yoga. Daarnaast worden er nog andere sporten aangeboden, zodat er voor elk wat wils is!
In de namiddag heb je de keuze uit een korte of lange wandeling, of gezellig samenzijn met gezelschaps- en kaartspelen. We sluiten de dag samen af met een drankje en een muzikaal intermezzo.
Om 12 uur bieden we jullie een lunch met soep aan, deze is inbegrepen in de deelnameprijs.
Hieronder kan je het aanbod van de twee sessies terugvinden. Je kiest telkens één sport/activiteit per sessie.
Aanbod 1ste sessie - 9.30-10.30 uur
- Drums alive
- Curve bowl
- Keep it Fit
- Yoga
- Stepaerobic
- conditiecircuit
- Linedance
Aanbod 2de sessie - 11.00-12.00 uur
- Drums alive
- Curve bowl
- Pickleball
- Wandelvoetbal
- De kracht van kleine keuzes
- Yoga
- Stepaerobic
Om 12 uur bieden we jullie een lunch met soep aan, deze is inbegrepen in de deelnameprijs.
Doelgroep
Voor wie overdag tijd en zin heeft om te sporten.
Tijdstip
Maandag 16 december I 9 tot 16 uur
Locatie
Sportcentrum De Fabriek
Fabrieksstraat 19, 9520 Sint-Lievens-Houtem
Kostprijs
15 euro
Inschrijving
Online via de webshop.
Bij vragen kan je ook steeds terecht bij de sportdienst, die helpen je graag verder bij je inschrijving.
Sessies
YOGA
In deze sessie beginnen we met een ontspannende ademhaling. Via de adem maak je verbinding met je vitale kracht, je Prana. Door een combinatie van zachte lichaamsbeweging op het ritme van je adem kom je in een natuurlijke flow die diepwerkend is en een aangenaam gevoel geeft. We blijven ook even in de houding staan of liggen zodat je voeling krijgt met je lichaam. Er is veel ruimte om te leren, om te ontspannen en om bij jezelf te komen. De Yoga-houdingen worden afgewisseld met een beetje kracht en stretch. We eindigen met een diepe ontspanning. Na een uurtje Yoga krijg je meer energie en ervaar je gewoon meer harmonie. Geef jezelf een uurtje me-time.
Pickleball
Beleef hier de nieuwste sporttrend: Pickleball! Een leuke mix van tennis, badminton en tafeltennis, gespeeld op een kleiner veld met een lichte bal en paddles.
Het spel is snel te leren, laagdrempelig en ideaal voor wie actief wil bewegen met een speels en sociaal karakter. Je werkt aan reactievermogen, behendigheid en coördinatie terwijl het vooral draait om plezier en samenspel.
Of je nu beginner bent of al wat ervaring hebt, Pickleball staat garant voor beweging, uitdaging en fun!
Conditiecircuit
Boost je conditie en kracht met een energieke en gevarieerde workout! Tijdens het conditiecircuit doorloop je verschillende stations met cardio-, kracht- en core-oefeningen die je hele lichaam aan het werk zetten.
Onder begeleiding van een enthousiaste coach train je in korte, intensieve blokken met tussendoor korte rustmomenten. Jij bepaalt het tempo en de intensiteit, zodat de sessie geschikt is voor alle niveaus.
Verwacht een motiverende sfeer, een flinke dosis energie en een voldaan gevoel na afloop!
Curve bowl
Ervaar fun, focus en een vleugje competitie tijdens Curve Bowl! Deze sessie draait om precisie, samenwerking en ontspanning in een sportieve sfeer. Of je nu een ervaren bowler bent of het voor het eerst probeert, iedereen kan meedoen en plezier beleven.
Tijdens de sessie werk je aan techniek, timing en oog-hand concentratie, terwijl je samen met anderen geniet van een leuke en laagdrempelige activiteit. Perfect om even los te komen en tegelijk toch actief bezig te zijn.
Een gezellige mix van beweging, ontspanning en plezier.
Dat is Curve Bowl!
Keep it fit
Blijf in vorm met Keep it Fit. Een complete training die kracht, uithouding en lenigheid combineert. In deze sessie werk je aan je algemene fitheid met afwisselende oefeningen die het hele lichaam activeren.
Onder begeleiding van een coach train je op een matig tot pittig tempo, aangepast aan je eigen niveau. Verwacht een mix van cardio-, spierversterkende en stabiliteitsoefeningen die je energie en vitaliteit een boost geven.
Een gevarieerde workout voor iedereen die fit wil blijven, zich goed wil voelen en vol energie de dag wil ingaan!
Keep it fit!
Wandelvoetbal
Bewegen, plezier en teamgevoel staan centraal bij Wandelvoetbal! Deze toegankelijke vorm van voetbal is ideaal voor iedereen die actief wil blijven zonder intensieve inspanningen te leveren.
Tijdens de sessie werk je aan balgevoel, coördinatie en samenwerking, in een ontspannen en sportieve sfeer. Het tempo ligt lager, maar het spelplezier blijft hoog!
Perfect voor wie graag in beweging blijft, van voetbal houdt en tegelijk wil genieten van een leuke, sociale activiteit.
Samen bewegen, samen scoren. Dat is wandelvoetbal!
Linedance
Wij sparen jou een tripje naar Amerika uit door hun gekende sport tot hier te halen. Beweeg op het ritme van de muziek met linedance! In deze gezellige sessie dans je eenvoudige, gestructureerde passen op leuke, herkenbare nummers. Je traint je coördinatie, geheugen en uithouding, terwijl je helemaal opgaat in de muziek.
Geen partner nodig! Gewoon plezier, ritme en beweging!
Linedance, dans op een lijn met een glimlach.
Step aerobics
Zet je energie in beweging met Step Aerobics! Opzwepende muziek, een stepbankje en een reeks dynamische bewegingen zorgen voor een complete training voor het hele lichaam.
Onder begeleiding van een coach bouw je op eigen tempo aan een vloeiende choreografie vol energie en fun.
Muziek, ritme en power in één door step aerobics.
Drums Alive
Laat het ritme los met “Drums Alive”, een unieke workout waarbij je met drumsticks op fitnessballen slaat, op het tempo van motiverende muziek. Deze sessie combineert cardio, coördinatie en plezier!
Iedereen kan meedoen want er is geen drumervaring nodig, alleen jouw enthousiasme. Voel het ritme en leef je uit!
Drums Alive zorgt gegarandeerd voor een energieboost.
De kracht van kleine keuzes
Wil je je energie boosten, je beter in je vel voelen en op een haalbare manier werken aan een gezondere levensstijl? Tijdens deze sessie neemt een ervaren coach je mee in de basisprincipes van gezond leven en bewegen. Je krijgt praktische tips over voeding, beweging en mentale balans – geen streng dieet of intens trainingsschema, maar realistische stappen die écht werken in het dagelijkse leven.
De coach deelt inzichten uit jarenlange ervaring met sporters en actieve mensen van alle niveaus. Je leert hoe kleine aanpassingen een groot verschil maken voor je gezondheid, en hoe je meer beweging kan integreren in je dagelijkse routine.
Een inspirerende sessie vol herkenbare voorbeelden, concrete adviezen en vooral: motivatie om zelf aan de slag te gaan!
