Warme dagen, zorg dragen
Het Koninklijk Meteorologisch Instituut (KMI) voorspelt voor de volgende dagen hoge temperaturen die voor iedereen, maar voor kwetsbare groepen in het bijzonder, ernstige gezondheidsrisico's kunnen inhouden.
Tips en suggesties
De hitte in huis is nefast voor je wooncomfort en welzijn. (Te) hoge temperaturen zorgen voor slaap- en concentratieproblemen en zijn slecht voor de gezondheid.
Is het binnen puffen geblazen?
- Hou overdag ramen, deuren, gordijnen en rolluiken dicht, benut je zonnewering maximaal.
- Merk je dat het buiten koeler is dan binnen? Zet dan je ramen en deuren open. Zodra de temperatuur buiten oploopt, doe je alles weer dicht.
- Open ’s nachts je ramen om warmte af te voeren en te zorgen voor voldoende nachtventilatie.
- Gebruik zo weinig mogelijk apparaten die warmte produceren.
- Pas je woning aan met meer groen, zonwering en andere ingrepen.
- Sporten in de hitte is vaak geen goed idee. Doet dit op koelere momenten.
Wist je dat je lichaam sneller vocht verliest op warme dagen? Je drinkt daarom het best veel water. Kinderen en ouderen voelen onvoldoende aan hoeveel ze moeten drinken. Hou dus zeker mee een oogje in het zeil.
Een hoofddeksel is alvast een goed idee, want naast voldoende drinken is het belangrijk om het niet te warm te krijgen. Zorg ook voor anderen en laat kinderen een zonnehoedje dragen.
Wist je dat veel ouderen op erg warme dagen vaak de hele dag binnenblijven? Ga op die dagen bij hen langs en zorg dat ze hun woning koel houden. Ben je op vakantie? Vraag dan iemand anders om binnen te springen.
Info: Bekijk ook deze video met tips, je huis koel houden of de website van warme dagen.
